1. Menyebabkan Rasa Lelah
Mengonsumsi gula memang bisa memberikan Anda energi secara instan. Namun setelahnya Anda akan merasa lemah dan lelah karena tubuh menggunakan banyak tenaga dan waktu untuk mencerna gula. Jadi, Anda harus membatasi konsumsi gula jika tak ingin merasa selalu lelah dan malas.
2. Mempengaruhi Tingkat Kolesterol
Konsumsi gula berlebihan bisa menurunkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh. Dengan kata lain, dengan menurunnya tingkat kolesterol baik maka juga memicu peningkatan tingkat kolesterol buruk dalam darah. Secara tak langsung, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan tingginya kolesterol jahat yang berujung pada penyakit jantung.
3. Menyebabkan Diabetes
Hal ini tentu sudah diketahui banyak orang. Salah satu hal buruk yang bisa menimpa Anda jika terlalu banyak mengonsumsi gula adalah meningkatkan jumlah kalori pada tubuh yang sulit untuk dicerna dan mempengaruhi insulin. Pada akhirnya ini akan berujung pada diabetes.
4. Kerusakan Mata
Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan kerusakan pada mata. Salah satunya adalah degenerasi makular yang berkaitan dengan umur. Penyakit ini bisa terjadi jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi gula dalam jangka waktu yang panjang. Biasanya ini terjadi pda manula, namun juga bisa terjadi lebih awal. Degenerasi makular ini menyerang bagian area yang bisa menyebabkan kebutaan.
5. Osteoporosis
Ya, tak hanya kurang kalsium saja yang bisa menyebabkan osteoporosis, kelebihan konsumsi gula juga bisa merusak kesehatan tulang. Gula bisa mempengaruhi kekuatan dan kepadatan tulang, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak bisa melemahkan tulang. Lama-kelamaan ini akan menyebabkan osteoporosis.
